现在的年轻人白天工作压力大节奏比较紧张经常办公室坐上一天，回家又要对着电脑加班睡觉又很晚。久坐不活动是腰疼的一个很大的原因。长时间保持坐姿会是腰部肌肉疲劳，长时间会造成腰肌劳损，从而腰部疼痛。久坐缺乏运动对身体的内分泌以及消化吸收系统都造成了很大的影响，从而进一步让身体进入亚健康状态。年轻人亚健康状态不及时调整常年累月的容易对腰椎，颈椎，关节等部位造成很大的负担，从而加快骨骼和肌肉老龄化。让你30岁的年龄50岁的身体。
久坐的时候伸展一下筋骨，到有阳光的地方晒一下放松一下，一缕阳光就让你身心愉悦放松心情。这不仅仅是心里作用也有光对人细胞的刺激作用。光分不同种类不同颜色，对人体的细胞有不同的刺激作用，蓝光治疗黄胆、紫外线治疗白斑，红光消炎阵痛等等。
红光治疗是近年来新兴普及的一种治疗保健方式，因为红光的特性穿透力强、活化细胞、促进细胞酶分解、让我们的细胞得到一个促进修复的作用，对常见的腰腿痛有一个很好的缓解作用。河北普康医疗设备有限公司生产的红光治疗仪家用型是一款针对家居、办公室的便携式保健治疗仪。
平时要多运动，保持坐姿时间长了，要起来运动一下，做做伸展动作，做做深呼吸。有时间的情况下可以定期做一些器械或者有氧运动。不要因为忙忘记了自己的健康，不要因为懒放弃锻炼。